Zelfvertrouwen tijdens je zwangerschap?
Ben je zwanger en wil je fit blijven? Of ben je net bevallen en op zoek naar een veilige manier om weer in vorm te komen? De FLOOR Zwangerschaps- en hersteltraining is speciaal ontworpen voor vrouwen die tijdens hun zwangerschap willen blijven bewegen en voor nieuwe moeders die hun kracht en conditie op een verantwoorde manier willen herstellen. Bij Kernpraktijken helpen we je met gerichte oefeningen en begeleiding om sterk en gezond door je zwangerschap te komen en na de bevalling goed te herstellen.
Wat is FLOOR zwangerschaps- en hersteltraining?
FLOOR Zwangerschaps- en hersteltraining is een trainingsprogramma dat speciaal is ontwikkeld om je lichaam optimaal te ondersteunen tijdens én na de zwangerschap. Tijdens de zwangerschap verandert je lichaam voortdurend en het is belangrijk om op een veilige en effectieve manier in beweging te blijven. De training richt zich op het behouden van kracht, flexibiliteit en stabiliteit, zodat je je beter voelt en beter voorbereid bent op de bevalling. Na de bevalling helpt FLOOR je om je lichaam weer op te bouwen, met speciale aandacht voor de bekkenbodem, buikspieren en algemene conditie. Het programma is geschikt voor elk trimester van de zwangerschap en voor het herstel na de bevalling, op elk niveau van fitheid.
Meer informatie
Zowel tijdens als na de zwangerschap is het belangrijk om goed voor jezelf en je lichaam te zorgen. Met de FLOOR Zwangerschaps- en hersteltraining krijg je een veilige, verantwoorde en effectieve manier om in beweging te blijven. Hier zijn enkele redenen waarom dit programma perfect is voor jou:
- Veilige oefeningen voor tijdens de zwangerschap
- Gericht herstel na de bevalling
- Persoonlijke begeleiding
- Blijf fit en energiek
- Op jouw tempo
De FLOOR Zwangerschaps- en hersteltraining bestaat uit een combinatie van veilige, laagdrempelige oefeningen en gerichte krachttraining. Tijdens de sessies werken we aan:
- Kracht en stabiliteit
- Flexibiliteit en mobiliteit
- Ademhalingsoefeningen
- Conditie en uithoudingsvermogen
Na de bevalling richten we ons op herstel en het terugkrijgen van je kracht en uithoudingsvermogen. Onze deskundige trainers begeleiden je door elke stap van het proces, zodat je je veilig en ondersteund voelt tijdens je herstel.
‘Zou ik Kernpraktijken aanbevelen? Zeker weten! De praktijk is zeer flexibel, denkt met je mee, en er is altijd iemand met de juiste expertise om je verder te helpen.’
Paula de Wit
