Ben jij fan van wintersport? Dan ken je vast het gevoel: een lange dag op de piste, helemaal in je element. Maar wist je dat een verkeerde val (na de après-ski) kan resulteren in een skiduim? Dit letsel ontstaat vaak als je duim blijft haken achter je skistok. Het gebeurt sneller dan je denkt. Het kan ook ontstaan bij andere sporten, bijvoorbeeld als een bal tegen je uitgestrekte duim aankomt kun je een skiduim oplopen.
In deze blog leggen we uit wat een skiduim precies is, hoe je het herkent en wat je eraan kunt doen om weer soepel op pad te gaan.
Wat is een skiduim?
Een skiduim klinkt misschien grappig, maar het kan behoorlijk vervelend zijn. Het ontstaat wanneer de gewrichtsband aan de binnenkant van je duim, de ulnaire collaterale band (UCL), beschadigd raakt. Dit gebeurt vaak door een val waarbij je duim ineens naar buiten wordt geduwd, bijvoorbeeld als je je skistok nog vasthoudt. Het gevolg? Een verrekking of zelfs een scheur in die band. En ja, dat doet pijn.
Het probleem is dat mensen vaak denken dat het een simpele kneuzing is. Daardoor wordt een skiduim niet altijd goed behandeld, wat later kan zorgen voor stijfheid of moeite met grip. Gelukkig kun je met de juiste zorg en behandeling volledig herstellen.
Hoe herken je een skiduim?
Een skiduim is meestal niet te missen. Dit zijn de belangrijkste signalen:
- Pijn aan de binnenkant van je duim, vooral als je iets probeert vast te pakken.
- Zwelling rond het middelste gewricht van je duim.
- Minder beweging in je duim, waardoor dagelijkse dingen ineens een uitdaging worden.
Heb je hier last van na een val of een klap? Dan is het slim om er even naar te laten kijken. Hoe eerder je erbij bent, hoe sneller je herstelt.
Hoe wordt een skiduim behandeld?
De aanpak hangt af van hoe ernstig de blessure is:
- Bij een lichte blessure (verrekking) krijg je vaak een brace of spalk om je duim rust te geven. Daarna werk je met oefeningen en fysiotherapie aan het herstel van kracht en mobiliteit.
- Bij een ernstige blessure (scheur) kan een operatie nodig zijn om de band te herstellen. Na de ingreep volg je een revalidatieprogramma, zodat je duim weer als vanouds functioneert.
Hoe dan ook, met de juiste behandeling kom je er weer bovenop en kun je snel terug naar je favoriete activiteiten.
Kunnen wij je helpen?
Heb je na het lezen van deze blog nog vragen of denk je dat je misschien een skiduim hebt? Neem gerust contact op met ons team van fysiotherapeuten. Samen zorgen we ervoor dat je weer vol vertrouwen je handen kunt gebruiken, op de piste en daarbuiten. Maak vandaag nog een afspraak!
