Heb jij van je huisarts of longarts te horen gekregen dat je zult moeten leven met COPD? Dat kan je leven behoorlijk op z’n kop zetten. COPD is de Engelse afkorting van Chronische Obstructieve Long Ziekte. Het is een ongeneeslijke ziekte en je moet dus met deze longaandoening zien te leren leven. Dat is makkelijker gezegd dan gedaan. Uit ervaring weten we dat je met de juiste behandeling en aanpassingen in je leven het verloop van deze ziekte positief kunt beïnvloeden. Lees daarom snel onze drie tips over hoe jij jouw leven weer een beetje op de rails kunt krijgen ondanks COPD.
Tip 1: Zoek steun bij lotgenoten
Als je COPD hebt dan zijn je longen beschadigd. Daardoor heb je minder zuurstof en het ademen is moeilijker. Het gevolg daarvan is dat je veel minder energie hebt. Zelfs de dagelijkse dingen zoals douchen en aankleden, traplopen of boodschappen doen, kunnen al heel lastig zijn. Omdat je niet meer alles kunt doen, word je afhankelijk van anderen. Het heeft waarschijnlijk ook gevolgen voor het werk dat je doet. Het is heel logisch dat je dan ook te maken kunt krijgen met gevoelens van frustratie, angst en verdriet. Onze eerste tip is dan ook om steun te zoeken bij lotgenoten. In ons land hebben we zo’n 600.000 mensen COPD. Lotgenoten weten als geen ander hoe moeilijk het kan zijn om te leven met COPD. Zij kunnen je helpen om het ‘een plekje’ te geven.
Tip 2: Stop met roken
Het is nooit te laat om te stoppen met roken. Het allerbeste dat je voor je longen kunt doen bij COPD is stoppen met roken. Ook dat is makkelijker gezegd dan gedaan. Gelukkig zijn er inmiddels veel middelen en manieren om je te helpen stoppen met roken. Wist je dat je tot 7x meer kans van slagen hebt als je onder begeleiding probeert te stoppen? Kies wel een manier die bij jou past. We hebben een handige tool gevonden op de website van het Longfonds: Keuzekaart: Stoppen met roken. Het is ook fijn om te weten dat de programma’s en hulpmiddelen om te stoppen met roken worden vergoed vanuit de basisverzekering.
Tip 3: Kom in beweging met COPD
Sporten met COPD voelt heel tegenstrijdig en onnatuurlijk. Omdat je moeilijker ademhaalt en je daardoor bijna geen energie over hebt, is sporten erg lastig. Toch raden wij jou aan om voldoende in beweging te blijven. Zoek iets wat je leuk vindt om te doen en wat haalbaar voor je is. Denk bijvoorbeeld aan wandelen, fietsen op een elektrische fiets, (stoel)yoga of ga tuinieren. Wissel dat met elkaar af. Elke vorm van beweging is goed.
Ben je bang dat je te benauwd wordt tijdens het bewegen, dan kun je dit ook onder begeleiding van een gespecialiseerde fysiotherapeut doen. Wij bieden fysiofitness aan voor mensen met COPD en andere longklachten. Dit kan zowel op individuele basis of in groepsverband.
De voordelen van fysiofitness bij COPD zijn:
- je spieren en botten worden sterker;
- je verbetert je conditie;
- je bent minder snel moe en/of benauwd;
- je immuunsysteem krijgt een boost;
- je vermindert de kans op een longaanval;
- je slaapt beter;
- je voelt je meer ontspannen;
- dagelijkse bezigheden gaan makkelijker;
- je hebt grotere kans om aan het werk te kunnen blijven;
Wil je meer informatie over begeleiding voor het leven met COPD?
Heb je een bepaalde longaandoening, zoals COPD en ervaar je daardoor veel beperkingen in je dagelijks leven? Neem dan contact met ons op. Fysiotherapie kan er namelijk voor zorgen dat je klachten verminderen. Onze fysiotherapeuten kunnen je daarin ondersteunen en adviseren. Neem contact met ons op.
